| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于肚皮舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共20个步骤
食材主料/辅料
黄木瓜（1个）、牛奶（400毫升）、吉利丁片（3片）、白砂糖（适量）
1/20. 先将木瓜洗净、切开顶部
2/20. 用勺子挖去里面的籽，备用
3/20. 准备3片吉利丁片
4/20. 加适量冷水浸泡一下，至变软即可
5/20. 牛奶倒入锅里、小火加热（不要煮沸了）
6/20. 加入适量的白糖，搅拌熔化
7/20. 再加入泡软的吉利丁片、搅拌熔化
8/20. 煮好牛奶后熄火
9/20. 倒入木瓜里面（牛奶一点都不剩，因为我事先用量杯量过需要多少牛奶的）
10/20. 再把刚才切掉的木瓜顶盖上，用牙签固定好，放入冰箱冷藏一晩上即可
11/20. 切好的木瓜奶冻
12/20. 成品图
13/20. 成品图
14/20. 成品图
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18/20. 成品图
19/20. 成品图
20/20. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与西兰花、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克