| 韮菜肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡麻油 | 克 | 1035千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 386克 | 韮菜肉饼热量/卡路里2027千卡 | |||
 热量2027千卡，相当于水中柔软体操507分钟消耗的热量...240 | |||||
韮菜肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（两碗）、韮菜肉馅（适量）、温水（一碗）、胡麻油（适量）
1/5. 先把面粉用温水和好面，要软软的，醒个二十分钟，其间得搅拌几次
2/5. 醒好的面相当有韧性，包馅的时候也不会露馅，我们把面团分成八份
3/5. 取一份先跟包包子似的包好馅，然后擀成薄薄的圆饼，电饼铛预热好
4/5. 热好电饼铛后把擀好的饼放去，等表面鼓起来的时候赶紧刷点油，翻过另一面再刷点油盖上盖一两分钟
5/5. 饹好的饼就可以出锅了，剩下的面团同样的手法依次饹好，我的饹好一张就给他们吃了，所以匆匆照了张相，哈哈
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡麻油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血脂、降血压、抗氧化等功效；
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营养信息
- 韮菜肉饼热量2027 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12.6 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾0 毫克