| 向日葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 10千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 向日葵热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
向日葵的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（60克）、西红柿（60克）、素油（适量）、盐、料酒（适量）、甜橙（适量）、薄荷嫩头（适量）、料酒（适量）
1/13. 鸡蛋
2/13. 鸡蛋打散
3/13. 下盐、料酒打匀
4/13. 油锅烧热
5/13. 蛋液倒入油锅中煎一个蛋皮，装盘；
6/13. 甜橙
7/13. 甜橙洗净
8/13. 切片
9/13. 围边
蛋皮切条，作网状放在蛋皮上；
10/13. 西红柿洗净
11/13. 西红柿汆熟
12/13. 切小块，摆在网格里；
13/13. 用薄荷嫩头点缀一下，就可以上桌了。
特点：
金黄油亮，造型美观，香气悠悠，惹人喜爱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与北极虾、香椿、羊排搭配；与田鸡、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、祛雀斑等功效；可与西兰花、芹菜、菜花搭配；与咸鱼、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 向日葵热量96 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克