磨牙棒-自己做比较放心的热量和减肥功效

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磨牙棒-自己做比较放心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄油	克	178千卡	888千卡	1.4克	98克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	103千卡	517千卡	19.1克	46.1克
玉米淀粉	克	104千卡	346千卡	1.2克	0.1克
糖粉	克	117千卡	389千卡	0克	0克
低粉	克	386千卡	354千卡	9.4克	1.4克
总量	278克	磨牙棒-自己做比较放心热量/卡路里987千卡
热量987千卡，相当于耕种164分钟消耗的热量...360

磨牙棒-自己做比较放心的做法共13个步骤

食材主料/辅料

黄油（20克）、鸡蛋（2个）、芝麻（20克）、低粉（随手加）、玉米淀粉（30克）、糖粉（30克）

1/13. 软化好的黄油加糖粉鸡蛋
一起搅拌均匀

2/13. 加入玉米淀粉和低粉
低粉慢慢加
加到可以搅拌成团的时候
就用手揉成团
慢慢加低粉
加到面团柔软不粘手的时候
就可以了

3/13. 揉好的面团
松弛半个小时

4/13. 面团擀成3-5毫米的厚度
用这个神器切掉边边

5/13. 长度由自己喜欢来切
切成5-7毫米的面条

6/13. 拧成图状
拧的时候稍微可以拉一下
烤出来的才不会很胖

7/13. 烤箱上下火180度
烤25-28分

8/13. 第二盘

9/13. 我家的金盘全部出动了

10/13. 出炉后从烤盘上
取到一旁冷却

11/13. 冷却后
装入密封罐内

12/13. 放一晚上去热气
第二天再给宝宝吃

13/13. 刚出炉就被我自己吃了好多
根本停不下来

食材功效信息

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与牡蛎、丝瓜、茼蒿搭配；与甲鱼、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、养血护肤、治疗高血压等功效；可与梨、桑葚、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、大便秘结、宽肠胃等功效；