| 猪肉韭菜馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1005克 | 猪肉韭菜馅儿饺子热量/卡路里2891千卡 | |||
 热量2891千卡，相当于洗车964分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉韭菜馅儿饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、韭菜（150克）、仔姜（按自己的比例放）、蒜豇豆（多少放点 按自己的比例放）、鸡蛋（2个）、饺子皮（8两）
1/4. 韭菜切碎
2/4. 放入肉末里搅拌均匀放适量的盐加入仔姜沫 酸豇豆 放鸡蛋搅拌
3/4. 包好了，很简单 这是我第二次做。
4/4. 在包的过程中 我已经煮了几个吃了 味道很不错
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润燥等功效；可与大蒜、白菜、蘑菇搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、解毒等功效；可与北极虾、鹌鹑蛋、海虾搭配；与白酒、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与圆生菜、生菜、小米面搭配；与茶叶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、增强免疫力、健脾等功效；
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营养信息
- 猪肉韭菜馅儿饺子热量2891 千卡
- 脂肪63.85 克
- 蛋白质32.319999 克
- 碳水化合物54.97 克
- 钠975 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾820 毫克