| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 229千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 3千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 470克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于骑脚踏车91分钟消耗的热量...184 | |||||
西红柿炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（300克）、鸡蛋（160克）、秋葵（10克）、食用油（1勺）、盐（5克）、味精（2克）
1/7. 鸡蛋，番茄，秋葵。秋葵去头尾，开水中煮二分钟，涝起切片。
2/7. 鸡蛋打入后加盐，打匀。
3/7. 番茄洗后切块。
4/7. 先煎蛋。
5/7. 蛋盛提后，下番茄。
6/7. 番茄出水，加蛋，秋葵，盐。翻炒。
7/7. 熟了装盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肠通便、生津止渴等功效；可与茭白、蜂蜜、山楂搭配；与冰棍、南瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与小米面、海虾、黄豆搭配；与味精、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋热量280 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物10.35 克
- 钠155 毫克
- 钙146.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾641 毫克