| 韩式 部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 总量 | 1426克 | 韩式 部队锅热量/卡路里3246千卡 | |||
 热量3246千卡，相当于骑摩托车1298分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式 部队锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、香肠（1包）、番茄（1个）、青菜（3颗）、鱼豆腐（3块）、芝士（1些）、火锅底料（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、年糕（适量）
1/2. 油锅 放入番茄炒（多炒一会儿，汤更入味）加开水、年糕、盐、火锅料、（如果加鸡蛋就和年糕一起放）煮2分钟，放入方便面、鱼豆腐、香肠，最后放芝士、青菜。
2/2. 成品
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、养胃、益肾等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗癌、促消化等功效；可与黄鱼、芥蓝、福寿鱼搭配；与鲇鱼、螃蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；
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营养信息
- 韩式 部队锅热量3246 千卡
- 脂肪183.6 克
- 蛋白质91.5 克
- 碳水化合物175.3 克
- 钠14927.51 毫克
- 钙1028 毫克
- 铁18.7 毫克
- 钾1094 毫克