| 牛油果可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 356克 | 牛油果可丽饼热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于看电影583分钟消耗的热量...60 | |||||
牛油果可丽饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、鸡蛋（2个）、低粉（20克）、牛奶（少许）、细砂糖（少许）
1/4. 牛油果压成泥，加鸡蛋，低粉，糖搅打均匀，用电饼铛或者煎锅煎成圆饼，切开
2/4. 搭配芒果酱和芒果奶昔
3/4. 涂抹厚厚的芒果酱，把阳光吃进肚子！
4/4. 双人份
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、治疗便秘、护肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与桂圆、玉米、菠菜搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美容等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与番茄酱、菠萝、空心菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 牛油果可丽饼热量583 千卡
- 脂肪28.77 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物192.55 克
- 钠186.6 毫克
- 钙349 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾732 毫克