| 白菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 馄饨皮 | 克 | 82千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 592克 | 白菜馄饨热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于木管乐器330分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦猪肉（200克）、大白菜（3块）、馄饨皮（30克）、盐（半勺）、白糖（半勺）、生粉（1勺）、生抽（1勺）
1/3. 剁好的猪肉和白菜把调料都一起放下去淹好先。
2/3. 准备馄饨皮
3/3. 包好的馄饨下锅滚8-10分钟就好了。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、促消化、解渴利尿等功效；可与火腿、五花肉、蛋黄搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、养阴补虚、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、养颜、美容护肤等功效；
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营养信息
- 白菜馄饨热量659 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质23.17 克
- 碳水化合物262.01 克
- 钠10127.4 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾511 毫克