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香浓核桃派

香浓核桃派的热量和减肥功效

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香浓核桃派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉361千卡361千卡12克1.66克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
黄油577千卡888千卡1.4克98克
4千卡59千卡2克0克
鸡蛋清29千卡144千卡13.3克8.8克
总量221香浓核桃派热量/卡路里1091千卡
跑步机 热量1091千卡,相当于跑步机273分钟消耗的热量...240

香浓核桃派的做法共13个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(100克)、细砂糖(30克)、盐(一小撮)、黄油(65克)、鸡蛋清(20克)、核桃碎(100克)、牛奶(80克)、细砂糖(65克)、蜂蜜(30克)、黄油(5克)
香浓核桃派的做法图解1

1/13. 因为核桃馅需要时间冷却,所以先做这个:
1、混合细砂糖和蜂蜜,用小火加热,不停搅拌,到糖全部溶解沸腾,再加热一小会,直到糖浆开始变成焦红色,关火。

香浓核桃派的做法图解2

2/13. 马上往糖浆里慢慢倒入牛奶。牛奶最好用刚刚煮开的,这样倒进糖浆里才不会飞溅出来,边倒边搅拌均匀。然后加入黄油搅拌。这样可以得到褐红色的糖浆

香浓核桃派的做法图解3

3/13. 把核桃碎倒入焦糖浆里,搅拌均匀,冷却后即成核桃馅。先把它放一边凉着去吧

香浓核桃派的做法图解4

4/13. 接下来开始核桃塔的制作:
把软化的黄油、细砂糖、盐一起混合,搅啊搅。

香浓核桃派的做法图解5

5/13. 分三次加入鸡蛋液,搅拌,直到鸡蛋液和黄油完全融合

香浓核桃派的做法图解6

6/13. 再把高筋面粉倒入搅拌好的黄油里。拌到无干粉状态

香浓核桃派的做法图解7

7/13. 隔着保鲜袋揉成面团,静置20分钟。

香浓核桃派的做法图解8

8/13. 面团有点粘手,所以要在案板上撒一层薄粉,擀成3毫米厚的皮,尽量往圆形擀。

香浓核桃派的做法图解9

9/13. 擀好的面片铺在8寸的派盘上,底部压平,再把面团的边缘修出来。可以用擀面杖把多余的面皮边压出来。

香浓核桃派的做法图解10

10/13. 用叉子在面皮上戳一些洞洞,这样可以防止烤制过程中面皮鼓起来。然后将面皮静置20分钟,防止高温回缩

香浓核桃派的做法图解11

11/13. 0分钟后,把冷却好的核桃馅倒入派盘中,放进预热好的烤箱烤焙即可。
180度,中层,25分钟左右

香浓核桃派的做法图解12

12/13. 好了,成品出来了,满厨房都是烤核桃仁的香气,一看就很诱人。

香浓核桃派的做法图解13

13/13. 挖一块试试

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、和中益肺、调整胃肠道等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、提鲜、帮助消化等功效;与红豆馅、小豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效;

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营养信息

  • 香浓核桃派热量1091 千卡
  • 脂肪108.46 克
  • 蛋白质28.7 克
  • 碳水化合物187.93 克
  • 10206.2 毫克
  • 170 毫克
  • 5.9 毫克
  • 203 毫克

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