| 金枪鱼三明治duangduang热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 白面包 | 克 | 622千卡 | 267千卡 | 8.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 819克 | 金枪鱼三明治duangduang热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于郑多燕减肥操238分钟消耗的热量...360 | |||||
金枪鱼三明治duangduang的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油浸金枪鱼（适量）、西红柿（2片）、生菜（适量）、三明治专用奶酪（2片）、蛋黄酱（适量）、蜂蜜（适量）、白面包（3片）
1/2. 金枪鱼罐头把鱼夹出来，不要油，因为她好腻，擀面杖套个袋子凿成碎末，把蛋黄酱放进去再加一些蜂蜜搅拌成泥状备用。
2/2. 面包切掉边缘，取两片分别放上奶酪片，西红柿片，生菜片，另一片面包两面涂上拌好的金枪鱼泥，三片叠加，放入微波炉30秒，取出用刀斜切成两半。简单好吃。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗癌、增强免疫力等功效；可与豆腐、鸡蛋、卷心菜搭配；与鱼干、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、促进消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与鸭梨、黄瓜、雪梨搭配；与河蟹、米饭、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白面包的热量267千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；
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营养信息
- 金枪鱼三明治duangduang热量1425 千卡
- 脂肪77.5 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物142.16 克
- 钠273.3 毫克
- 钙235.7 毫克
- 铁6.33 毫克
- 钾1256 毫克