牛奶馒头的热量和减肥功效

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牛奶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1444千卡	361千卡	12克	1.66克
低筋面粉	克	283千卡	354千卡	9.4克	1.4克
牛奶	克	105千卡	42千卡	6.81克	3.2克
砂糖	克	194千卡	387千卡	0克	0克
总量	780克	牛奶馒头热量/卡路里2026千卡
热量2026千卡，相当于伐木工作405分钟消耗的热量...300

牛奶馒头的做法共1个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉（400克）、低筋面粉（80克）、牛奶（250克）、砂糖（50克）、酵母（5克）

1/1. 1,首先温热牛奶，跟酵母混合静止5分钟。
2,高筋，低筋粉加砂糖混合。
3,牛奶混合物慢慢加入到粉类混合物里面。
4,揉面直至到面团光滑，手上不粘面粉。
5，烤箱调至发酵功能，烤盘装入30度温水，发酵50分钟，也可以随便用锅做发酵，锅里放点热水，把面粉放进锅里发酵1小时。
6,用手指先粘点面粉，然后插入面粉团里，不回缩不下榻的就证明发酵完成。
7,把面粉揉出空气，之后搓长条，切成您所喜欢的大小。
8,每个馒头底部包上油纸。
9，蒸锅里烧开水，之后把馒头放进去蒸15-20分钟即可。