| 自制芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 348克 | 自制芒果酸奶热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于刮胡子200分钟消耗的热量...120 | |||||
自制芒果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果一个（中等）、原味酸奶（200（做引子）克）、白糖（适量（根据自己口味））、纯牛奶（1l）
1/5. 准备材料
2/5. 酸奶机盆先开水烫下加点白糖
3/5. 纯牛奶跟酸奶倒入搅拌均匀，夏天八小时保温
4/5. 8小时后拿出来冷藏一个小时。
5/5. 芒果切好，宝贝一次一碗！
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、养颜、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与红枣、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芒果酸奶热量399 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物113.7 克
- 钠78.4 毫克
- 钙228 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾390 毫克