| 西红柿蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 407克 | 西红柿蛋卷热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于拳击128分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（四个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 鸡蛋加入适量盐打散
2/7. 西红柿热水去皮切丁
3/7. 平底不粘锅热油，油六成热加入大约一半的蛋液，慢慢的旋转锅底，使蛋液成圆形
4/7. 在蛋液还没凝固时加入切碎的西红柿丁，小火慢慢烘
5/7. 烘至蛋液完全凝固
6/7. 将蛋饼两侧分别向中间折，然后对折，跟叠被子似的，切开装盘就可以吃啦
7/7. 开吃吧
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗癌、清热生津等功效；可与芹菜、西兰花、卷心菜搭配；与鱼头、鲇鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与香椿、西红柿、辣椒搭配；与豆浆、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿蛋卷热量765 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克