| 虫草花鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 虫草花鸡汤热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于扫地174分钟消耗的热量...180 | |||||
虫草花鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虫草花（一小抓）、自养鸡（半边）、红枣（8~10粒）、盐（适量）、味精（可不放）（少量）、水（适量）
1/3. 把虫草花和红枣泡半小时
2/3. 半小时后洗干净，把红枣拍破（容易出味道）放窝
3/3. 把鸡切块放窝里放水，放盖好，开大火。过一会水开了，放盐和少量味精，开小火慢慢炖，炖到鸡肉出味就可以吃了！
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、降血压、降颅压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、养心安神、降血压等功效；可与黄豆、冬瓜、鹌鹑搭配；与螃蟹、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 虫草花鸡汤热量522 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物142.1 克
- 钠10302.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁71.3 毫克
- 钾1129 毫克