| 排骨淮山萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排骨 | 克 | 2465千卡 | 397千卡 | 29.06克 | 30.3克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1123克 | 排骨淮山萝卜汤热量/卡路里3066千卡 | |||
 热量3066千卡，相当于洗脚766分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨淮山萝卜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪小排骨（一条）、淮山（适量）、红萝卜（一根）、红枣（十五颗到二十颗）、枸杞（适量）、姜片（适量）
1/1. 第一 排骨洗净切块 第二 淮山切段（两厘米厚度为佳） 第三 萝卜切段 （可旋转切菱角） 第四 红枣枸杞洗净 第五 切好姜片 第六 全部材料放入电饭锅加五碗水按下煲汤键 第六 煮好放适量盐调味即可 美味清甜又营养
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有滋肾益精、肾经、健脾补肺等功效；可与扁豆、鸭肉、羊肉搭配；与猪肝、胡萝卜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、消食、促消化等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、益智健脑、预防骨质疏松等功效；可与莲子、栗子、冬瓜搭配；与玄参、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、润肺等功效；可与山楂、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、消水肿、健胃止呕等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨淮山萝卜汤热量3066 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质50.36 克
- 碳水化合物156.5 克
- 钠447.5 毫克
- 钙225 毫克
- 铁14.05 毫克
- 钾1601 毫克