家常豆角焖面的热量和减肥功效

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家常豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
总量	1720克	家常豆角焖面热量/卡路里3029千卡
热量3029千卡，相当于游泳303分钟消耗的热量...600

家常豆角焖面的做法共2个步骤

五花肉（适量）、豆角（一斤半）、西红柿（一个）、胡萝卜（半根）、青椒（一个）、土豆（两个）、面条（一斤半）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/2. 豆角择段，其他材料切块，油锅炒肉，变色后放葱姜炒，然后放豆角，土豆，萝卜青椒，西红柿最后放，炒五分钟大概，放开水在菜以下，【水太多面焖的发黏不好吃了】盖盖子焖到土豆熟了，但还有一少半汤。

2/2. 菜中放盐，然后把面揪断放到菜上面，中火盖盖子焖，焖到汤基本收干，放蒜末，鸡精在锅中拌匀，味道好吃的不得了！！！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、利二便等功效；可与山楂、南瓜、蘑菇搭配；与香菜、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、和五脏、暖脾胃等功效；可与木耳、香菇、冬瓜搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、促进消化等功效；可与西葫芦、山楂、菜花搭配；与海蟹、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、利尿等功效；可与西兰花、比目鱼、香菇搭配；与白酒、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、促进消化等功效；可与鲳鱼、苦瓜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；