| 凉拌香辣秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 287克 | 凉拌香辣秋葵热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于冰上掷石游戏56分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌香辣秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（20个）、香油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/1. 水开后将生秋葵放入，煮6分钟，然后捞起，将朝天椒切碎。拌香油生抽盐搅拌即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、健胃整肠、抗癌等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、预防高血压、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 凉拌香辣秋葵热量225 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物19.93 克
- 钠10041.1 毫克
- 钙149 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克