| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 韭菜饺子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于改建房屋194分钟消耗的热量...330 | |||||
韭菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、韭菜（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、剁椒（适量）
1/5. 切碎的猪肉和韭菜，饺子皮（超市买的）。
2/5. 猪肉和韭菜加麻油、胡椒粉和盐拌匀，备用。
3/5. 饺子皮里放肉馅，包成饺子。
4/5. 锅里放冷水烧开，放入饺子煮开加小碗冷水一次，再次煮开捞出。
5/5. 饺子装盘就可以吃了，配上小碗剁辣椒。（根据自己口味调配料碗）。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；可与银耳、丝瓜、牡蛎搭配；与荞麦、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克