| 彩色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 934克 | 彩色水饺热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡，相当于风帆冲浪运动677分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、牛肉（适量）、猪肉（适量）
1/6. 全家福
2/6. 分成小剂子
3/6. 擀成外薄中间厚的小皮
4/6. 包成饺子
5/6. 成品
6/6. 清汤水饺
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精、补虚填精等功效；可与油菜、首乌、松子搭配；与明虾、芥末、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补中益气、补虚养血等功效；可与土豆、葱、鸡腿菇搭配；与橄榄、栗子、海螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、润燥等功效；可与香芋、白菜、菠萝搭配；与田螺、茶叶、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色水饺热量2032 千卡
- 脂肪42.4 克
- 蛋白质60.57 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠185.1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾824 毫克