| 怀孕的带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 792克 | 怀孕的带鱼热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡，相当于打理草坪299分钟消耗的热量...330 | |||||
怀孕的带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（6块）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、面粉（适量）
1/5. 给带鱼解冻 随即拿了几块
2/5. 切出间隔类似的纹路
3/5. 黑胡椒和盐腌一下
4/5. 热锅冷油小火煎，翻面，带鱼有鱼子，煎的时候四处嘣，厚的多煎一会，记得翻面。
5/5. 啊 煎之前涂点面 我锅好 放不放面都行。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防心血管疾病、美容等功效；可与豆腐丝、千张、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛腥提味、防腐抑菌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怀孕的带鱼热量1646 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质35.37 克
- 碳水化合物83.63 克
- 钠11329.1 毫克
- 钙145 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾428 毫克