| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 156千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 864克 | 糯米糍热量/卡路里2576千卡 | |||
 热量2576千卡，相当于扎马步644分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（160克）、纯牛奶（230毫升）、椰汁（30毫升）、黄油（30克）、细砂糖（50克）、豆沙（适量）、椰蓉（适量）、玉米淀粉（45克）
1/6. 先把黄油放微波炉加热融化
2/6. 把糯米粉筛过加玉米淀粉、细砂糖，黄油、牛奶、椰浆搅拌至没有粒
3/6. 煮开水后蒸15-20分钟，可以用筷子插进中间看有没完全熟透、
4/6. 蒸好放着待凉后就开始包，每个大概抓一把，捏平放馅，收口搓圆
5/6. 最后放在椰蓉里滚一下
6/6. 成品、
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、补脑益智等功效；可与莲藕、香瓜、桑葚搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、防治近视、养颜等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与米汤、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、解盐卤毒、除口臭等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量2576 千卡
- 脂肪173.68 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物352.12 克
- 钠200.3 毫克
- 钙247 毫克
- 铁18.86 毫克
- 钾1321 毫克