| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 246克 | 草莓奶昔热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于郊游106分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、草莓酱（按自己的口味）
1/3. 先把酸奶倒入杯子，我的酸奶用的纯甄的。
2/3. 再加入草莓果酱，可以是自己买的买的，可以是自己做的。
3/3. 最后搅拌均匀，可以加些装饰物。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、大便秘结、解热等功效；可与酸奶、山楂、玉米搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量425 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物86 克
- 钠48.5 毫克
- 钙203 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾391 毫克