| 椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 479千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 292克 | 椰丝球热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于槌球313分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（70克）、鸡蛋（1个）、牛奶（120毫升）、白糖（40克）
1/6. 鸡蛋倒入盆里面，搅匀…
2/6. 加入40g白砂糖
3/6. 加入120ml牛奶
4/6. 加入20ml奶粉
5/6. 加入椰蓉，搅拌均匀，搓成小球
6/6. 最后在椰蓉里面滚一圈，放入烤箱中层，150度，上下火，20分钟，
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、驻颜美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、小米、明虾搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与番茄酱、菠萝、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝球热量782 千卡
- 脂肪81.79 克
- 蛋白质24.77 克
- 碳水化合物125.54 克
- 钠217.6 毫克
- 钙349 毫克
- 铁5.34 毫克
- 钾929 毫克