| 槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 834克 | 槐花麦饭热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于插花770分钟消耗的热量...114 | |||||
槐花麦饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
槐花（500克）、面粉（两把）、大蒜（4瓣）
1/6. 新鲜的洋槐花--千万别整成国槐，那个不能吃的，如果在北方，很好分辨，4月到5月初开花的是洋槐，国槐的花期要晚一个月呢
2/6. 洗净沥干水分，一层层洒上干面粉后抓匀
3/6. 铺好屉布，上笼蒸一刻钟
4/6. 熟葱油拌上，即可
5/6. 浇蒜泥更香哦
6/6. 春花记得配上春茶一盏就更美了
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血止血、预防高血压、清肝泻火等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、消食理气、温中健胃等功效；可与生菜、玉米面、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 槐花麦饭热量1463 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物107.1 克
- 钠31.6 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾302 毫克