| 坚果燕麦酥饼-无温控小烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦粥 | 克 | 106千卡 | 66千卡 | 2克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 核桃仁 | 克 | 294千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 153千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 475克 | 坚果燕麦酥饼-无温控小烤箱版热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡，相当于长笛938分钟消耗的热量...120 | |||||
坚果燕麦酥饼-无温控小烤箱版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（40克）、燕麦粥（160克）、黄油（90克）、白糖（40克）、红糖（20克）、核桃仁（45克）、黑芝麻（20克）、葡萄干（45克）、蜂蜜（15克）
1/4. 将核桃仁用擀面杖磨碎，把核桃碎，面粉，燕麦，黑芝麻，葡萄干充分国歌
2/4. 黄油隔睡融化成液体，加入红糖，白糖，搅拌
3/4. 将坚果面粉混合物与黄油混合物混合，搅拌均匀，倒入铺好锡纸的烤盘
4/4. 下火10分钟，上下火5分钟，出锅
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦粥的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与牛肉、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坚果燕麦酥饼-无温控小烤箱版热量1876 千卡
- 脂肪214.8 克
- 蛋白质50.3 克
- 碳水化合物470.7 克
- 钠122.4 毫克
- 钙1061 毫克
- 铁38.1 毫克
- 钾2444 毫克