| 椰蓉奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 90千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 306克 | 椰蓉奶冻热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于排球79分钟消耗的热量...480 | |||||
椰蓉奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、玉米淀粉（26克）、绵白糖（30克）、椰蓉（50克）
1/4. 牛奶，玉米淀粉，绵白糖一起搅拌均匀。
2/4. 小火加热成奶糊状。
3/4. 冷却后装入保鲜袋，放入冰箱冷藏1小时。
4/4. 冰箱中取出，切块后放在椰蓉中滚上椰丝。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与菠萝、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、补中和血、大便秘结等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 椰蓉奶冻热量635 千卡
- 脂肪72.38 克
- 蛋白质13.41 克
- 碳水化合物208.82 克
- 钠82.5 毫克
- 钙311 毫克
- 铁7.59 毫克
- 钾670 毫克