油炸糕的热量和减肥功效

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油炸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	464克	油炸糕热量/卡路里2169千卡
热量2169千卡，相当于冰上钓鱼1084分钟消耗的热量...120

油炸糕的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉（适量）、花生油（适量）、白糖（适量）、芝麻（一点点）

1/9. 面粉里加油，加多少合适呢，其实我也不知道，就是加几小勺吧不要太多

2/9. 倒入烧开的热水，用筷子搅拌搅拌，凉了之后再和

3/9. 我把里面加了糯米面，太粘了，我加油调了，不粘的话还是不要加油，炸出来太腻，调好醒半小时

4/9. 白糖芝麻，再加点面粉，这样吃的时候糖不会漏

5/9. 取一小块面，压平，放糖，包起来，按扁

6/9. 这样

7/9. 还是边炸边做，我就是给大家看，就是这样的

8/9. 油烧热，下锅炸两面金黄即可

9/9. 出锅，我也是第一次学第一次炸，嘻嘻

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、润肺化痰、防冠心病等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、养血护肤、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、杏仁、香蕉搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；