| 魔芋鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 14千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 920克 | 魔芋鸡块热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于现代舞225分钟消耗的热量...288 | |||||
魔芋鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
魔芋（200克）、鸡腿（4只）、葱（适量）、小米椒（6只）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 魔芋切菱形块，小米椒，绿椒切段。
2/7. 鸡腿肉斩大块，并热水焯烫至熟。
3/7. 魔芋块热水焯烫至锅中水开，起水花。
4/7. 辣椒段，葱姜丝，蒜末爆锅炒香。
5/7. 加入鸡块大力翻炒。
6/7. 加入魔芋，大力翻炒。加入少许盐，海鲜酱油，以及蚝油，鸡精。
7/7. 成品。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰软坚、补钙、排毒等功效；可与猪肉、鸡肉、菠菜搭配；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、提高免疫力、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、防感冒、开胃消食等功效；可与苦瓜、鹌鹑、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 魔芋鸡块热量1082 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠313.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾483 毫克