| 蒜苗炒干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 92千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 346克 | 蒜苗炒干豆腐热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于固定脚踏车107分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜苗炒干豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（230克）、干豆腐（适量）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（适量）
1/4. 干豆腐切条备用
2/4. 蒜苗洗净切段
3/4. 起锅倒入油，待油热后放入蒜苗进行翻炒片刻
4/4. 在放入干豆腐进行翻炒，加入盐和酱油翻炒几下，最后放入鸡精翻炒几下，出锅即可
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、防止血栓、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、促消化等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗炒干豆腐热量749 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠15794.1 毫克
- 钙154 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾573 毫克