| 香炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 337克 | 香炸鱿鱼圈热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于拳击19分钟消耗的热量...720 | |||||
香炸鱿鱼圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（250克）、洋葱（少许）、配件：盐，黑胡椒粉，孜然粉（一小勺）
1/6. 超市买的鱿鱼圈，化冻放清水浸泡
2/6. 用盐抹一下，腌制一会儿入味
3/6. 用厨房纸将水分吸干
4/6. 鱿鱼圈一个一个排队，裹上面粉衣服
5/6. 热油锅，中火煸香洋葱后，放入裹好面粉的鱿鱼圈，中火炸三四分钟就可以了
6/6. 出锅撒上黑胡椒粉或者椒盐粉，少许孜然粉
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、消炎等功效；可与西葫芦、苹果、大蒜搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸鱿鱼圈热量223 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠138.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾162 毫克