红枣木耳糖水的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、除腥臭怪味、预防高血压等功效；可与鹿茸、白菜、乌鸡搭配；与牛奶、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、解毒等功效；可与高粱、梨、黑芝麻搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、治疗高血压、降血压等功效；可与茡荠、花生、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；