| 各种好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 355克 | 各种好吃热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于吹长号42分钟消耗的热量...210 | |||||
各种好吃的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、苦瓜（1个）
1/2. 先煎好鸡蛋，千万不要糊了，不然丑死
2/2. 把煎好的鸡蛋盛起来后，清炒苦瓜，快熟把鸡蛋倒进去，捞一下就好了，超级简单
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、黄豆、银鱼搭配；与消炎片、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、养血益气、养血滋肝等功效；可与茄子、青椒、鸭蛋搭配；与猪骨、虾、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 各种好吃热量148 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克