| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 438克 | 炸薯条热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于堆木头175分钟消耗的热量...300 | |||||
炸薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 选择两个长形的马铃薯。
2/8. 切成1厘米左右宽窄的条。
3/8. 清水洗两遍去掉淀粉。
4/8. 捞出控干水份。
5/8. 放入烧开的淡盐水中浸泡（焖）3分钟。
6/8. 捞出控干水份。
7/8. 均匀的撒上适量的盐，起锅热油6~7成热，放入薯条炸至表面金黄即可。（多做一些放入冰箱冷冻，下次取出直接炸就可以了，口感不比外面的差哦）(^_-)
8/8. 番茄酱喜欢“味好美”牌子的，真心好吃！跟你的宝贝一起在家里享受肯德基味儿的薯条吧(^_-)
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降糖降脂、补充营养等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、调味等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、肝胆病等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、健胃消食、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量873 千卡
- 脂肪100.31 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物50.85 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙114.1 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾370 毫克