| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 657克 | 草莓奶昔热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于田径67分钟消耗的热量...450 | |||||
草莓奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（适量）、白糖（适量）
1/8. 嘿 草莓洗干净
2/8. 改刀放入榨汁机
3/8. 酸奶
4/8. 根据榨汁机容量放入酸奶
5/8. 最后放糖 蜂蜜
30 秒左右
6/8. ok
7/8. 来一张
8/8. 再来一张
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、健脾、治便秘等功效；可与山楂、冰糖、牛奶搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、保护肠胃、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量502 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物127.28 克
- 钠42.2 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾623 毫克