| 番茄圈煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 番茄圈煎蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于骑马90分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄圈煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜番茄（1个）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、食盐（适量）、调料【你喜爱的】（随意）
1/3. 番茄洗净切片，去除番茄片内部留下番茄圈。
2/3. 鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀，也可以将剩下的番茄切丁加入。
3/3. 开始煎蛋，首先热锅加入适量油，放入番茄圈，用勺子向番茄圈内部加蛋液，一面煎熟后翻面，待两面都成金黄色出锅装盘。放上你喜欢的葱花孜然等调料即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与荠菜、韭菜、黄豆搭配；与菠萝、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄圈煎蛋热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克