| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于骑自行车11分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、酸奶菌（1克）、酸奶机（1台）
1/5. 这是准备好的材料！
2/5. 纯牛奶1L和菌粉1g倒入酸奶机充分搅拌均匀！
3/5. 盖上盖子，打开电源，9小时后就可以享受美味了！
4/5. 9小时后酸奶制作完毕。挖了一勺子，很漂亮哦！感觉自己做的就是好吃。
5/5. 用玻璃瓶分装，添加芒果和蜂蜜。冷藏后口感更佳哦！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与杨梅、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克