| 甜笋焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 甜笋焖肉热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡，相当于擦地443分钟消耗的热量...228 | |||||
甜笋焖肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、甜笋（2个）、青椒（1个）、料酒（1汤匙）、酱油（少许）、八角（2颗）、干辣椒（2个）、葱，姜，蒜（适量）、白糖（半汤匙）、盐（适量）
1/4. 买回来的甜笋和五花肉都洗干净，切块，用开水焯一下，放在一边备用！
2/4. 锅里放少许的油，放白糖，等到糖色变黄，放入肉煸炒，等到肉出油了，加入八角，干辣椒，姜，蒜，继续炒；
3/4. 等炒出了香味，放入甜笋，加入料酒，盐，酱油，葱，继续翻炒，大概两分钟左右，加入水，水要加的和菜齐，因为要闷一段时间，所以水要加足；
4/4. 大概闷二十分钟左右，加入青椒，这个时候锅里已经没有多少水了，可以开大火开始收汤汁了，等到汤汁收的差不多的时候就可以关火装盘，开吃了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、止消渴等功效；可与蘑菇、丝瓜、南瓜搭配；与鲫鱼、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、降血糖等功效；可与糙米、鸡蛋、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有理气止痛、促消化、中寒呕逆等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜笋焖肉热量1683 千卡
- 脂肪70.23 克
- 蛋白质37.07 克
- 碳水化合物272.3 克
- 钠16214.8 毫克
- 钙411 毫克
- 铁46.57 毫克
- 钾2366 毫克