| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 964克 | 芒果布丁热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡，相当于看电影2043分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、淡奶油（100毫升）、牛奶（100毫升）、砂糖（2汤匙）、芒果（1个）、吉利丁片（1条）
1/5. 两个橙子切去一头，用勺子将里面的橙肉掏出来
2/5. 将淡奶油，牛奶，砂糖放在奶锅中搅拌均匀，芒果榨汁（榨汁芒果味比较重，但我比较喜欢吃带颗粒的就只是用勺子插碎了）放入奶锅
3/5. 开小火搅拌到微热，加入之前泡软的吉利丁片，迅速搅拌均匀，关火。
4/5. 将奶液倒入橙子壳中，最好将橙子放在窄口杯上，不然不稳会洒出来。
5/5. 放入冰箱冷冻层等待10分钟就好了～
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消积食、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与橘子、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量2043 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质94.87 克
- 碳水化合物131.01 克
- 钠309.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁1.34 毫克
- 钾686 毫克