| 奶酪烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 194克 | 奶酪烤蘑菇热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于滑冰7分钟消耗的热量...420 | |||||
奶酪烤蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（10只）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、奶酪片（2片）
1/5. 白蘑菇洗净沥干去梗
2/5. 抹盐和黑胡椒
3/5. 奶酪片撕碎
4/5. 填入蘑菇梗中
5/5. 200度烤箱烤10-15min
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、防止恶性贫血、化痰等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、消毒等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 奶酪烤蘑菇热量49 千卡
- 脂肪4.35 克
- 蛋白质9.46 克
- 碳水化合物21.29 克
- 钠11167 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾148 毫克