| 椰汁木瓜果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 433克 | 椰汁木瓜果冻热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于木管乐器230分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁木瓜果冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（300毫升）、木瓜（适量）、鱼胶粉（果冻粉）（15克）
1/5. 用的是椰汁饮料，如果是纯椰汁需要加入少许的砂糖。
2/5. 木瓜切成小块。
3/5. 椰汁倒入锅中，放入鱼胶粉，小火加热，不断搅拌至鱼胶粉完全溶解与椰汁中。（因为椰汁是微甜的，所以没有另外加入砂糖）
4/5. 放凉之后倒入盛有木瓜的容器中，放入冰箱冷藏。如果有专用的模子更好，那样脱模会更完美些。个人用的是咖啡杯子(^_-)
5/5. 冷藏之后取出倒扣在盘子上开始享用吧~口感好极了！冰冰凉凉~QQ弹弹哒~(=^?^=)
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、丰胸等功效；可与红枣、墨鱼、莲子搭配；与南瓜、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁木瓜果冻热量459 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克