| 苹果胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于拳击33分钟消耗的热量...720 | |||||
苹果胡萝卜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一只）、苹果（一个）、白糖（少量）
1/4. 胡萝卜切成丁块
2/4. 苹果切成丁块
3/4. 胡萝卜苹果混合放入豆浆机，加入矿泉水直至水位线，选择果蔬冷饮键，启动
4/4. 成品，根据个人喜爱，放糖与否。卖相不是很好，但是很有营养
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、西瓜、豆浆搭配；与茼蒿、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、宁神等功效；可与鳝鱼、鱼肉、黄鱼搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜汁热量400 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物122.2 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾250 毫克