| 香菇丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 900克 | 香菇丝瓜汤热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于变式平板支撑135分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇丝瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（200克）、丝瓜（500克）、肉末（200克）、精盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 丝瓜去皮切成三角形
2/7. 备好肉末适量
3/7. 香菇氽水待用
4/7. 锅里放入清水或高汤烧开，放进全部备好的食材
5/7. 待丝瓜熟透时，加入精盐
6/7. 再调入鸡精
7/7. 出锅装碗中。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防贫血、抗血栓等功效；可与芹菜、鳕鱼、扁豆搭配；与西红柿、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒、凉血解毒等功效；可与虾皮、基围虾、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；可与大蒜、芸豆、大白菜搭配；与龟、雪梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇丝瓜汤热量942 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物10.66 克
- 钠61.9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾321 毫克