| 尖椒冰山蚌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 美人椒 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 150克 | 尖椒冰山蚌热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于宗教舞6分钟消耗的热量...300 | |||||
尖椒冰山蚌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰山蚌（300克）、美人椒（150克）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/4. 冰冻的冰山蚌先用凉水自然解冻。
2/4. 冰山蚌解冻后沥干水份，美人椒切小粒。
3/4. 热锅下油，先将青椒粒、姜、蒜爆香。
4/4. 然后加入蚌肉、盐、料酒、胡椒粉、香油翻炒几下即可。
食材功效信息
美人椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、胃肠胀气、降血糖等功效；可与基围虾、鸡蛋、娃娃菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒冰山蚌热量32 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克