| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于上网112分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 西红柿切块状。
2/6. 鸡蛋打散，可以加入一些清水。
3/6. 锅里放一点点油，油热之后先放西红柿。
4/6. 西红柿装盘（不要完全炒熟），鸡蛋下锅。
5/6. 用铲子将鸡蛋弄块块，西红柿继续下锅，放盐之后再炒一会儿放酱油。
6/6. 出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与玉米、干辣椒、韭菜搭配；与糖精、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、健胃消食等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；与虾、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量168 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物26.12 克
- 钠15936 毫克
- 钙190.7 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾685 毫克