| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 427克 | 土豆泥热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于掸灰尘346分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香葱（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/4. 两个如此大小的土豆
2/4. 切成块状，放在锅中煮熟(蒸熟也行)，煮好后沥干。
3/4. 锅里油加热，放少许盐，放入土豆。用锅铲把土豆捣成泥状，加入香葱。
4/4. 完成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、通阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、冠心病等功效；
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营养信息
- 土豆泥热量866 千卡
- 脂肪100.83 克
- 蛋白质7.27 克
- 碳水化合物34.25 克
- 钠10037.7 毫克
- 钙159 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾648 毫克