| 番茄冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 759克 | 番茄冬瓜汤热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于吹喇叭90分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄冬瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、冬瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐味精（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、香油（适量）
1/9. 看看原料吧
2/9. 西红柿洗净去皮切块。
3/9. 虾干（海米）洗净，用热水加料酒浸泡，去除腥味。
4/9. 姜片炝锅，放入虾干煸炒。
5/9. 炒出香味，放入西红柿煸炒。
6/9. 炒到番茄出红油，放入冬瓜炒匀。
7/9. 放入清水，盐，倒入煮锅熬制
8/9. 熬到冬瓜软烂，淋入鸡蛋液，放入香油味精即可。
9/9. 看看成品吧
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、芥蓝、菜花搭配；与南瓜、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、抗癌、利尿消肿等功效；可与海带、大闸蟹、芦笋搭配；与海螺、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、牡蛎 、明虾搭配；与桔子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄冬瓜汤热量179 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物5.12 克
- 钠148.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾438 毫克