| 酸奶土司塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 469克 | 酸奶土司塔热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于画画312分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶土司塔的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、酸奶（1盒）、果酱（随意）
1/10. 切2厘米左右的土司片～
2/10. 切2厘米左右的土司条～
3/10. 切2厘米左右的土司块～
4/10. 把切好的土司块堆放在盘子里～
5/10. 像这样～
6/10. 喜欢喝的酸奶一盒～
7/10. 什么时候才能过上喝酸奶不舔盖的壕生活～
8/10. 酸奶从上淋下～
9/10. 再挤点果酱～加上喜欢的水果也行！完成
10/10. 自己做的，吃起来就是香！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 酸奶土司塔热量1404 千卡
- 脂肪9.37 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物162.06 克
- 钠769.8 毫克
- 钙255 毫克
- 铁4.99 毫克
- 钾540 毫克