| 牛油果低脂色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 325克 | 牛油果低脂色拉热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于开货车91分钟消耗的热量...390 | |||||
牛油果低脂色拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、色拉酱（适量）、虾仁（随意）、白煮蛋（一个）
1/4. 牛油果切块放在碗里备用
2/4. 虾仁煮熟哦玻壳待用
3/4. 我用的是这个 卡路里低哈哈哈 口味也清淡
4/4. 切个白煮蛋 虾仁 牛油果摆盘 淋上酱汁+黑胡椒 简单又健康美味的低脂减肥色拉完成！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、气管炎、降血压等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与上海青、葡萄、圆白菜搭配；与西瓜、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果低脂色拉热量590 千卡
- 脂肪94.16 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物9.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克