| 美容降火水果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 1858克 | 美容降火水果粥热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于乡村舞212分钟消耗的热量...270 | |||||
美容降火水果粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香梨（1个）、苹果（半个）、火龙果（三分之一个）、枸杞（适量）、玉菇香瓜（适量）、黑龙江大米（适量）
1/2. 没有拍照，直接高压锅先煮粥。因为用的东北大米，所以煮了30分钟。
2/2. 然后将水果洗净，切成小块。待粥煮好后放进去，重新加热烧开即可。
食材功效信息
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾止泻、预防高血压、止咳等功效；可与核桃、蜂蜜、百合搭配；与鹅肉、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、补脑养血等功效；可与鳙鱼、大麦、香蕉搭配；与胡萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗衰老、预防贫血等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、养血等功效；可与山楂、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容降火水果粥热量952 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠254.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾643 毫克